30 dagar till balans: : En resa mot ökat välbefinnande

Boken består av ett 30-dagarsprogram med syftet att ge individer verktyg och metoder för att främja personlig tillväxt och förbättrad livskvalitet. Programmet är designat för att hjälpa deltagarna att bla a utveckla större självmedvetenhet och självkännedom, hantera stress effektivare, och stärka sin fysiska och mentala hälsa.

Genom dagliga övningar som kombinerar mindfulness, fysisk aktivitet, och självreflektion, syftar programmet till att:


* Öka närvaro och medvetenhet

* Förbättra emotionell intelligens

* Stärka fysisk hälsa

* Utveckla positiva vanor och rutiner

* Stärka motståndskraft